Популярные посты

Выбор редакции - 2019

Элисон Суини раскрывает, как она изменяет своей диете, не набирая вес

Элисон Суини не новичок в борьбе за потерю веса. Как бывший хозяин Самый большой неудачникОна была свидетелем того, как людям трудно сокращать калории и увеличивать количество тренировок. Однако 40-летняя Суини не будет лишать себя любимой пищи, чтобы контролировать свой вес, и вместо этого использует контроль порций, регулярные физические упражнения и немного мотивации от друзей, чтобы получить желаемые результаты. В нашем эксклюзивном интервью читайте дальше, как она поддерживает сбалансированность своей диеты и здоровье (даже после получения серьезной травмы!)!

Вам также может понравиться: как 7 знаменитостей старше 40 лет поддерживают свое лучшее тело

NewBeauty: Вы недавно порвали свой ACL. Есть ли какие-либо советы, которые вы можете дать другим людям, которые также имеют физические недостатки и не могут участвовать в своих обычных тренировках?
Элисон Суини:
Это тяжело. С тех пор как я отказался от ACL и MCL, я определенно осознал, насколько важна физическая и умственная сила для преодоления бедствий. Я должен был уделять больше внимания своему питанию и контролю порций, а также сосредоточиться на физической терапии. Удивительно, насколько тяжелой является тренировка при восстановлении после травмы, но удовлетворение, безусловно, является большой наградой. Для тех, кто борется, напомните себе, что в конце туннеля есть свет, и сосредоточьтесь на том, что вы Можно выполнить, а не то, что вы не можете.

NB: Каков ваш лучший совет для поддержания здорового образа жизни в качестве занятой работающей мамы?
КАК:
Подготовка является ключевым. У меня нет времени каждый день мыть фрукты, нарезать овощи или ходить на рынок, поэтому я действительно сосредоточен на том, чтобы иметь в наличии только полезные для здоровья варианты: от наполнения холодильника хорошими фруктами и сырыми овощами до хранения сырых орехов в кладовой и планировать заранее как можно больше. Салаты всегда сытные и легкие в приготовлении, так что это определенное решение. Кроме того, я большой поклонник помощи моей семьи на кухне, так что это часть еды, и мы все можем приятно провести время вместе.

NB: хорошо сбалансированная диета не означает, что нужно лишать себя продуктов, которые вы любите. Есть ли у вас какие-либо «читерские приемы пищи», к которым вы стремитесь?
КАК:
Я полностью согласен! Я не верю в отсутствие чего-либо, но я верю в умеренность. Например, у меня точно есть гамбургер, но он может быть без булочки или с салатом вместо картошки фри.

NB: Есть ли у вас какие-либо советы о том, как сохранить мотивацию, когда вы начинаете менять свою диету и тренировки на более здоровую?
КАК:
Мой самый большой совет - найти то, что ты любишь. Намного сложнее выработать и изменить свою диету, если ваши замены - это то, что вам не нравится. Найдите продукты и тренировки, которые вам нравятся, найдите способы сделать их частью вашей жизни и позвольте своей семье или друзьям стать вашим партнером в путешествии. Может быть, вы и группа друзей бросаете вызов друг другу на месяц без сахара или на месяц отключаете газировку. Благодаря поддержке других, вы обнаружите, что процесс становится намного веселее.

NB: Вы недавно сотрудничали с Arm & Hammer. Почему вы считаете, что этот бренд вам подходит?
КАК:
Я считаю, что моя рутина красоты является частью моей здоровой жизни, и поэтому важно уделять пристальное внимание ингредиентам во всем, что я использую. Вот почему я люблю действительно лучистую зубную пасту Arm & Hammer - она ​​содержит пищевую соду, которая мягко отбеливает, делая ее безопасной для моей эмали и для повседневного использования. Плюс, это оставляет мои зубы чистыми и полированными, таким образом у меня есть яркая и сильная улыбка.

Смотреть видео: My Friend Irma: Lucky Couple Contest The Book Crook The Lonely Hearts Club (November 2019).